Jutarnje vježbanje dokazano podiže razinu hormona poput adrenalina koje ima veliki učinak na poboljšani razvoj kardio-vaskularnih sposobnosti, tzv. kondiciju ili izdržljivost. Uz poboljšani razvoj kondicije ujedno utječete i na mozak, u smislu koncentracije i fokusiranosti, stoga možete biti i do 10 sati koncentriraniji na posao ili obaveze nakon jutarnjeg treninga.
Još jedna od prednosti ranojutarnje tjelovježbe je naravno i gubitak potkožnog masnog tkiva. Ujutro vaše tijelo puno brže sagorijeva masti i troši kalorije, tako da se i brže gube neželjeni kilogrami. Vježbanje izlučuje hormone poput serotonina i endorfina koji su zaduženi za sreću i euforiju, pa će vas jutarnji trening napuniti tim hormonima za ostatak dana.
Ako vas muče "šlaufovi" oko trbuha i općenito višak kilograma, nedostaje vam koncentracije na poslu i baš niste sretni kroz dan, onda vam definitvno preporučamo jutarnje vježbanje. Dokazano će vam dan biti ispunjeniji i osjećati ćete se puno bolje!